Søg på spies.dk
Ferie betyder bedre tid, mere harmoni og mindre stress. Med andre ord: de perfekte forudsætninger for at komme i gang med at træne. Når du rejser med Spies, har du desuden tilgang til en lang række hoteller med gode træningsmuligheder. Alt fra let vandgymnastik i poolen eller SATS-hold med uddannede instruktører til træning på værelset.
Du behøver ikke nødvendigvis gå i motionsrummet for at træne. En hyggelig gåtur langs stranden eller en tur på en af de smukke løberuter omkring hotellet kan også gøre underværker for din sundhed. Når du rejser på ferie med Spies, er det ganske enkelt og lettilgængeligt at bryde med gamle vaner og skabe nye gode i stedet.
Vand-tabata er højintensiv intervaltræning i vand. Træningen kombinerer principperne i tabata og består af korte øvelser ved høj intensitet efterfulgt af korte hvileperioder.
Under din ferie kan du få hjælp til skræddersyet træning, mens familien laver noget andet. Med en personlig træner kan du lægge grundstenen til gode vaner, som holder meget længere end din gyldne sommerfarve.
Med vores træningskit kan du låne alt, du har brug for, til træning på værelset: yogamåtte, gummibånd, exertube og glidemåtter. Du får også en oversigt med forskellige øvelser. Træningskittet kan fås på flere af vores resorts.
Der afholdes yogahold flere gange om ugen på vores egne hoteller. Yoga hjælper dig med at øge din mobilitet, styrke og balance, mens Yin Yoga fokuserer på en kombination af mobilitet og ro i sindet.
For dig, som er nysgerrig på mere i vores træningsverden
Det, som har den største og hurtigste effekt på din sundhed, er at erstatte stillesiddende vaner med regelbundne bevægelsespauser, gåture eller anden let motion. Den bedste træning er den, der rent faktisk bliver til noget. Derfor er det letteste at lave noget, du rent faktisk kan lide.
Hvis du har lyst til at vandre til sommer, kan vi anbefale et besøg på den græske middelhavsø Kreta. Både på nord- og sydkysten finder du masser af spændende vandrestier at udforske.
