Bodyfulnessretreat på Tenerife med Karina Helsted Moe

Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Du behøver ikke at have prøvet bodyfulness før, men du skal være i nogenlunde fysisk form - og så er det en fordel at være udstyret med et åbent og positivt sind.

I løbet af ugen lærer du at udnytte din fulde åndedrætskapacitet, og åndedrættet vil åbne til nye sider af dig selv. Du arbejder også med intuitive bevægelser, der handler om at overgive sig til kroppens iboende intelligens. Alle timer afsluttes med nærværstræning og afspænding, og du er hele tiden i trygge hænder hos Karina Helsted Moe og en rutineret medunderviser.

Der er undervisning to gange dagligt med undtagelse af to eftermiddage, hvor du har mulighed for at tage på udflugt eller vandretur. Undervisningen foregår om morgenen kl. 7-9 og om eftermiddagen kl. 16-18. En aften i løbet af ugen er der mulighed for at deltage i en guidet åndedrætsterapi-session, som koster 300,- og betales på stedet. Midt på ugen tager vi på en skøn vandring i nationalparken med en lokalguide. Der er vil også være transport til/fra kysten, hvis du har lyst til at slappe af ved stranden, tage en slentretur i den lille badeby eller vandre langs stranden. På stedet er der desuden mulighed for at bestille kropsterapeutiske behandlinger af en meget erfaren behandler, som er medunderviser på retreatet.

Undervisningen foregår enten på en udendørs yogaterrasse med udsigt til de omgivende bjerge eller i en hyggelig yogashala. Der er både måtter og udstyr til låns.
Temperaturen tidligt om morgenen kan være fra 12 grader, så medbring lunt tøj til morgenyogaen. I løbet af dagen kommer temperaturen op på omkring 16-20 grader, når solen er fremme.