Yoga og vandring på Kreta med Trine Winther

Yoga og mindfulness
Gennem yogapraksis og mindfulness arbejder du både med din fysiske krop, dit mindset og energisystem. Denne praksis strækker, smidiggør og styrker krop og sind, så du kan fortsætte med at gøre alle de ting, du drømmer om i dit liv. Du vil også arbejde med dine tanker, følelser og indstilling til verden omkring dig og til dig selv. Du træner ”taknemmelighedsmusklen”, dit nærvær og dine sanser. Du vil opnå en større bevidsthed om egne behov, og hvad der nærer din livsenergi og glæde. ”Det du søger findes det sted, du søger fra”

Vandring
Tirsdag er der mulighed for at tage på vandring i Samaria kløften med en lokal guide. Du kan bestille udflugten på forhånd sammen med rejsen eller når vi mødes (med forbeholdt for pladser). Vandringen koster dk. 370, - kr. som kan betales i forbindelse med bestilling af rejsen. På vandredagen betales 5 euro i kontanter for entrè og 13 euro for bådtur hjem. Distancen er ca. 18 km og det anbefales af have gode sko, gerne vandresko/støvler og eventuelt vandrestave. Ofte er det tilstrækkeligt med 1 stk. vandrestav, men det kan være en rigtig fin støtte, da vandreunderlaget mange steder består af en del småsten. Der serveres en let morgenmad på turen og du har mulighed for at bade i slutningen af turen.

Workshop om mentalisering
Psykoterapeut Tina Hutnik vil, løbet af ugen, holde en workshop omkring mentalisering. Den kan du frit vælge til, hvis du har lyst. Mentalisering er et begreb der dækker over en slags social intelligens og en forståelse af både sig selv og andre, med alt hvad det indebærer at være menneske.
Mentalisering er evnen til at begribe vores egne og andres følelser og en nysgerrighed ind i hvilke strategier vi benytter os af, når vi presses følelsesmæssigt. Det handler altså om at være nysgerrig på egen og andres adfærd og gennem dette, blive bedre til at udrede konflikter og misforståelser, for der er altid en grund til at vi gør som vi gør. Du vil blive præsenteret for små øvelser, hvor du kan blive nysgerrig på din egen mentaliseringsevne, for der igennem at opnå en større indsigt i, hvorfor du gør som du gør. Også når du ikke helt forstår det og når du måske ikke er helt stolt af dig selv. En spændende måde at arbejde ind i et psykologisk perspektiv sammen med din yogapraksis.

Hotellet
Hotellet Ilion Beach er et enkelt lejlighedshotel med beliggende direkte på stranden i Gerani. Hotellet har en skøn overdækket terrasse, hvor vi praktiserer vores yoga, og der vil være både yogamåtter, yogapøller og yogaklodser til rådighed. Hotellet har et minimarked, der er ca. 400 m. til nærmeste centrum og ellers kan du snuppe en tur til Chania by fra hotellet med den lokale bus.

Hvem kan deltage
At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil der altid være mulighed for udvikling og nye opdagelser i mødet med dig selv, yoga og mindfulness. Det er magien i yogaens nysgerrige, ufordømmende og åbne mindset.

Fra mig til dig
Husk at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det.
Lyt indad og mærk efter, hvad det du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Måske giver det plads til at gå på opdagelse i dig selv og komme tættere på din kerne og det unikke menneske du er.
Har du brug for at vide mere, er du altid velkommen til at kontakte mig på www.trinewinther.dk, skriv til mig trinewinther.dk@gmail.com eller ring tlf. 28 25 20 00