Yogarejse med Piyana Pommer til Lefkas

Herefter starter hver morgen med energigivende åndedrætsøvelser, yoga og qigong. Dagenes sene lektioner er svaroopa yoga med særligt fokus på hver enkelt deltagers udbytte ved individuel guidning og støtte. Hver yogalektion varer 90 minutter og foregår enten i en overdækket yogapavillon eller på en platform på stranden. Der stilles rekvisitter til rådighed på hotellet, dog skal egen yogamåtte medbringes.

Vi har indlagt en fridag i løbet af ugen, som kan bruges til at tage på udflugt eller til at få et velfortjent pusterum. På afrejsedagen mødes vi på stranden og nyder solopgangen og en svømmetur i havet, hvorefter resten af dagen er til fri disposition inden hjemrejsen.

Om svaroopa yoga

Svaroopa yoga er en type hatha yoga med fokus på at åbne rygsøjlen med udgangspunkt i haleben og korsben. Det er en forholdsvis blid yoga, der frigiver og afslapper musklerne i ryggen for at åbne for strømmen af energi. Svaroopa kommer fra sanskrit sva, der betyder jeg'et, og roopa, der betyder form. Selv om tempoet ikke er højt, vil du opleve, at din muskelmasse aktiveres, og at din balance forbedres – uanset om du er nybegynder eller har dyrket andre former for yoga. Er du erfaren inden for andre former for yoga, vil du kunne bruge svaroopa yoga til at få endnu mere ud af din vante yoga. Svaroopa yoga inkluderer brugen af rekvisitter som tæpper, yogapuder og blokke til hjælp til positionerne. Yogaformen indebærer også praktiske justeringer til hver enkelt deltager i form af præcise reguleringer i øvelserne med formålet at komprimere, frigive dyb spænding og lade energien strømme langs rygsøjlen. Ved at understøtte øvelserne med rekvisitter får musklerne mulighed for at frigive spændinger. Uden en form for støtte vil musklerne modsat anstrenge sig for at opretholde posituren i stedet for at frigive spændinger. Det er denne frigørelse, der åbner op for fleksibilitet og styrke. Rekvisitterne til øvelserne imødeser og tilpasses således også den enkeltes behov og begrænsninger, uanset alder. Svaroopa yoga indeholder mere end 100 øvelser (ofte variationer af traditionelle asanas), men fundamentet ligger i yogaformens ”Magic Four”-sekvenser, som du vil blive introduceret for til den første yogalektion.