Hvornår: 22/9 - 29/9 2025
Pris: 10.798,- pr. person inkl. morgenmad
Afrejse fra: København
Rejs med til Sivota i Parga, hvor de fredlige omgivelser , de grønne oliventræer og det bjergrige landskabskaber danner de perfekte rammer for afslapning og fordybelse. På denne uge-lange rejse vil du blive guidet igennem daglige sessioner i bodyfulness – en praksis, der kombinerer elementer af yoga, mindfulness, dans og dybtgående åndedrætsarbejde. Bodyfulness handler om at skabe forbindelse mellem krop og sind, og hjælpe dig med at slippe tankemylderet og komme mere til stede i kroppen. Uanset om du søger fornyet energi eller indre ro, er denne rejse en oplagt mulighed for at genfinde balancen og vende hjem med fornyet overskud.
Morgenen starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter laver vi solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.
Om eftermiddagen har vi et særligt tema for hver klasse, hvor vi fokuserer på et specifikt område af kroppen med udgangspunkt i kroppens syv energicentre. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved hjælp af åndedrættet og bioenergetiske teknikker. Denne tilgang giver en helt ny måde at forstå og opleve kroppen på, hvilket kan frigive en masse energi, der måske har været bundet i form af spændinger i lang tid. Eftermiddagens program inkluderer også mindst en halv time med afspænding, meditation og visualisering. Undervisningen foregår udendørs på terrassen med en smuk udsigt over havet, eller inde i vores store lyse yogasal.
Bodyfulness kombinerer yoga med mindfulness, dans og åndedrætsarbejde, hvor essensen er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Du behøver ikke tidligere erfaring med bodyfulness, men det er vigtigt at være i rimelig fysisk form og være åben og positivt indstillet.
I løbet af ugen vil du også lære at udnytte din fulde åndedrætskapacitet og opdage, hvordan åndedrættet kan åbne for nye sider af dig selv. Vi arbejder med intuitive bevægelser, der handler om at overgive sig til kroppens egen intelligens. Hver session afsluttes med nærværstræning og afspænding, og du vil hele tiden være i trygge hænder hos Karina Helsted Moe og en erfaren medunderviser.
En aften i løbet af ugen er der mulighed for at deltage i en guidet åndedrætsterapi-session. Denne session koster 300,- og betales på stedet.
Vi bor på et hyggeligt, familiedrevet hotel med en vidunderlig udsigt. Atmosfæren er rolig og idyllisk. Hotellet ligger lidt afsides, med de nærmeste indkøbsmuligheder i Sivota, cirka 5 km væk. Hotellet har en god restaurant, som serverer lokale vegetariske retter. Her kan du nyde lokal græsk mad med fantastisk udsigt. For de der har lyst til at spise sammen, nyder vi aftensmaden på hotellet. Men der er også muligt at tage en taxa ind til Sivota, hvor der er flere små restauranter.
Snorklingen direkte fra stranden er fremragende, med roligt vand beskyttet af en lille ø lige ud for kysten. Vandet bliver hurtigt dybt. På stranden kan du leje liggestole, parasoller, kanoer, pedalbåde og paddleboards. Der er også et par caféer, hvor du kan nyde frokosten med en fantastisk udsigt.
Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut og yogalærer. Hun har en Yoga Alliance-uddannelse i vinyasa flow yoga, samt Transformational Breath-uddannelsen. Hun går løbende i supervision og fordyber konstant sin egen praksis.
Medinstruktør: Mettemaje Hansen er yogalærer, kranio-sakral terapeut og fysioterapeut. Hun vil stå for noget af yogaundervisningen, og det vil være muligt at købe behandlinger af hende på rejsen.
Hotel Agia Paraskevi er et indbydende hotel beliggende i rolige omgivelser tæt på stranden. Hotellet ligger på en lille bakke uden for Sivota og byder på fantastisk udsigt over havet og Korfu.
Prisen er 10.798,- pr. person
Bo alene
Køretiden fra lufthavnen Aktion lige uden for Preveza til hotellerne er fra omkring 1 time og 30 minutter. Transferbussen kan ikke køre helt frem til hotellet. Den sidste strækning ved ankomsten og den første strækning ved hjemrejsen foregår derfor i minibus.
Der er maks. 20 pladser på denne rejse.
Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagere.
Der er yogamåtter til låns på hotellet.
Måltider på hotellet
Hotellet tilbyder vegetarisk buffet. Derudover vil der være en dag, hvor de serverer kylling og en dag, hvor de serverer fisk. Alle dage med salater og vegariske tilbehør. Det koster 20 euro pr. person pr. dag, og afregnes direkte med hotellet.
Skatter og afgifter: De græske myndigheder opkræver en skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotelkategori samt opholdets længde og skal betales direkte til hotellet ved check-in. Skattesatsen er 10 euro pr. værelse pr. nat.
Vi flyver med Sunclass Airlines
Fra København:
Afrejse fra København kl. 07.35, ankomst på Preveza kl. 11.30
Hjemrejse fra Preveza kl. 23.25, ankomst i København kl. 01:25 (dagen efter)
Vi tager forbehold for flytidsændringer.
Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk
