Yogaretreat på Tenerife med Trine Winther

Afrejse fra: Billund og København

Hvornår: 24/3 - 31/3 2026

Pris fra: 16.298,- pr. person med helpension

Chakra yoga, mindfulness, cookingclass, vandring

Dette retreat er designet til at forkæle dig fra inderst til yderst. Ugen vil være en rejse gennem et yogaunivers med dig som centrum, omgivet af natur, ro og tid til at være. Du vil også opleve, hvad stilhed og sanseintegration kan gøre for dig i kontakt med naturen

Ugen byder desuden på en vegansk madlavningskursus og en smuk vandretur med en lokal guide i området. Du vil blive opslugt af Mandala de Masca og alt, hvad dette yogaretreat har at tilbyde denne uge.

Bestil rejsen her

Praktisk information

Hvad indgår i rejsens pris?

Fly med Sunclass Airlines
15 kg bagage og 5 kg håndbagage
Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
Delt dobbeltværelse på Mandala de Masca
Helpension med drikkevarer
Daglig yoga
Cooking Class
Vandring med lokalguide
En dag ved kysten
Lån af yogamåtte

Flere praktiske informationer om rejsen

Program på rejsen

Yoga
Vi praktiserer hatha, vinyasa og yin yoga. Ugen vil byde på 90 minutters yoga og mindfulness praksis morgen og eftermiddag. Hver af ugens 7 dage vil vi arbejde med forskellige emner knyttet til vores 7 energichakraer og de 7 mindfulness principper. Herfra sammensætter jeg dagens yogapraksis og meditationer. Hvert chakra er tilknyttet et energifelt og et fysisk område i din krop, ligesom der knyttes bestemte muskler, organer, sanser, følelser, farver, mantraer og elementer. Jeg har hjemmelavede kort over de 7 chakraer og de 7 mindfulness principper med til dig samt næseskyller til alle. Der vil være en session med qigong øvelser og ansigts yoga- og zoneterapi. Du kan deltage i næseskylning, samt en halv dag, hvor jeg inviterer dig ind i stilhed under vejledning. Det betyder, at jeg introducerer dig til, hvad du kan bruge stilheden til, og hvorfor jeg vælger at invitere dig ind i den.

Undervisningen foregår enten på en udendørs yogaterrasse med udsigt til de omgivende bjerge eller i en hyggelig yogashala. Der er både måtter og udstyr til låns.

Mindfulness
Ved hjælp af forskellige mindfulness principper øver vi os i at være mere bevidst til stede i nuet med accept, tålmodighed, venlighed, nysgerrighed og uden fordomme. Det gør os mere sansende og nærværende, og vi vil opdage nye måder at møde konflikter og udfordringer på. Vi øver os i at ændre fokus fra det, som tærer på os og låser vores livsenergi, til det, som nærer os og får os til at vokse som mennesker. Når vi frigiver mere af vores naturlige livsenergi, vil oplevelsen af f.eks. kærlighed, ro og taknemmelighed til os selv og verden omkring os vokse. Livskraften og livsglæden vokser med.

Her bor vi
Velkommen til et charmerende familiedrevet yogaretreat med en smuk beliggenhed ved bjergbyen Masca på det vestlige Tenerife. Stedet er kendt for sin fantastiske udsigt og uberørte natur samt for sit uovertrufne værtsskab. Der er en lille pool og en dejlig have anlagt i flere etager ned ad bjergsiden, så du nemt kan finde et lille sted for dig selv, hvis du har brug for det. I haven dyrkes økologiske grøntsager, avocadoer og citroner, der bruges til måltiderne. Her er to udendørs terrasser til yoga, en 80 m2 stor indendørs yogashala med gulvvarme og en hyggelig stue med åben pejs.

Alle måltider er inkluderet hele ugen. Du bliver forkælet med lækre vegetariske og veganske måltider, sunde snacks og hjemmelavede juicer.

Mandala de Masca ligger i gåafstand til den lille bjergby Masca, hvor der findes enkelte spisesteder og et lille supermarked.

Klimaet på De Kanariske Øer er mildt og meget velegnet til aktiv ferie året rundt. I bjergene, hvor Masca ligger, er temperaturen om vinteren mellem 15 og 25 grader og om sommeren mellem 18 og 32 grader.

For alle
Dette retreat er for alle. Du skal ikke kunne noget bestemt for at være med, bare være nysgerrig og have lyst til at forkæle dig selv.

Fra mig til dig
Husk at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har brug for. Det er din ferie, og du bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det. Lyt indad og mærk efter, hvad du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Et par uger før afrejse vil du modtage en mail fra mig med ugens yogaprogram
trinewinther.dk@gmail.com – tlf. 28 25 20 00

Din instruktør

Trine Winther

Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser.
Trine har et spændende CV som bl.a. byder på: Yogauddannelse fra Indien, Mindfulness instruktør og mentor, Medicinsk yogalærer for børn/unge og voksne, Faceyoga, Ansigtszoneteraut, EFT, Kranio Sakral terapeut, Flying Nurse, Krisesygeplejerske, Kursusholder, Børnebehandler og Ulandsfrivilligt arbejdende.

Læs mere om Trine

Her skal du bo

Mandala de Masca

Velkommen til et charmerende familiedrevet yogaretreat med en smuk beliggenhed ved bjergbyen Masca på det vestlige Tenerife. Stedet er kendt for sin fantastiske udsigt og uberørte natur samt for sit uovertrufne værtsskab. er er en lille pool og en dejlig have anlagt i flere etager ned ad bjergsiden, så du nemt kan finde et lille sted for dig selv, hvis du har brug for det. I haven dyrkes økologiske grøntsager, avocadoer og citroner, der bruges til måltiderne. Her er to udendørs terrasser til yoga, en 80 m2 stor indendørs yogashala med gulvvarme og en hyggelig stue med åben pejs. Retreatet har 11 værelser, som alle er forskellige og enkelt, lyst og let indrettet. På værelserne findes poolhåndklæder og hårtørrer. Mandala de Masca ligger i gåafstand til den lille bjergby Masca, hvor der findes enkelte spisesteder og et lille supermarked.

Læs mere om Mandala de Masca

Praktisk information

Pris fra kr. 16.298,- pr. person i delt dobbeltværelse

Valgfrie tillæg

Bo alene i værelset fra: 19.398,-
Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden kvinde fra gruppen i et værelse med 2 seperate senge.

Vær opmærksom på

Rejsen gennemføres ved min 15 deltagere, der er plads til max 18 deltagere.

Check-out på afrejsedagen er kl. 10.
Depositum er 1500,- og skal betales 1 uge efter bestilling
Restbetaling er 40 dage før afrejse
"Min side" og Spies-appen kan ikke bruges på denne rejse.

Forsikringer

Rejseforsikring og afbestillingsforsikring kan bestilles direkte hos Gouda

Ekstra på flyet

Ønsker du at tilkøbe ekstra bagage, flymad eller seating på flyet, bliver der mulighed for at booke dette direkte hos flyselskabet på et senere tidspunkt. Spies informere dig når det er tid til dette.